NĂNG LƯỢNG TÍCH CỰC LÀ GÌ? 10 CÁCH TẠO NĂNG LƯỢNG TÍCH CỰC CHO BẢN THÂN

Năng lượng tích cực là chìa khóa mang lại sự lạc quan, hạnh phúc và thành công trong cuộc sống. Nó không chỉ giúp bạn vượt qua khó khăn, duy trì tinh thần mạnh mẽ mà còn lan tỏa niềm vui đến những người xung quanh. Nhưng làm thế nào để nuôi dưỡng và duy trì nguồn năng lượng này? Hãy cùng NIK khám phá ngay 11 cách đơn giản sau đây!

1. Năng lượng tích cực là gì? 

Năng lượng tích cực là dòng chảy vô hình từ mọi thứ xung quanh, mang đến cho bạn cảm giác thoải mái, vui vẻ, và đôi khi là “liều thuốc” giúp bạn thoát khỏi những căng thẳng, bế tắc. Nó có thể xuất phát từ một người thân yêu, một giai điệu yêu thích, một lời động viên, một không gian ấm áp, hoặc thậm chí là từ những vật thể đơn giản mà bạn yêu quý.

Điều đặc biệt về năng lượng tích cực là khả năng lan tỏa của nó. Khi bạn trở thành người mang nguồn năng lượng ấy, không chỉ cuộc sống của bạn trở nên hạnh phúc, yêu đời hơn, mà bạn còn truyền cảm hứng đến những người xung quanh, giúp họ cảm thấy thoải mái và lạc quan hơn trong cuộc sống.

2. Tại sao cần sống và suy nghĩ tích cực?

Việc luôn sống và suy nghĩ tích cực là “cánh cửa” để bạn chạm đến hạnh phúc và thành công. Nếu mỗi người duy trì một thái độ, góc nhìn, tư duy lạc quan và tích cực, xã hội sẽ ngày càng trở nên tươi đẹp, tràn ngập tình yêu thương.

2.1. Giúp bạn cảm thấy yêu đời hơn 

Trong mọi tình huống, luôn tồn tại khía cạnh tích cực để bạn lựa chọn tập trung. Ví dụ, dù kẹt xe là điều phiền toái ở thành phố đông đúc, nhưng những đoạn đường tắc nghẽn lại ít xảy ra tai nạn hơn so với đường vắng. Người sống tích cực nhận ra vấn đề, nhưng thay vì chìm đắm vào tiêu cực, họ chọn nhìn vào những điều tốt đẹp.

Người tích cực không dễ bị bế tắc, họ tin rằng mọi khó khăn chỉ là tạm thời và luôn có ý nghĩa nào đó đằng sau. Họ không né tránh vấn đề mà đối mặt với nó, tìm ra lối thoát trong những thử thách và từ đó phát hiện những giải pháp sáng suốt.

2.2. Giúp bạn lan toả năng lượng tích cực và truyền cảm hứng đến mọi người

Đây là một trong những lợi ích ý nghĩa nhất của việc rèn luyện tư duy lạc quan. Suy nghĩ tích cực không phải là phản xạ tự nhiên, mà cần thời gian và trải nghiệm để có cái nhìn khách quan.

Nếu bạn đang gặp khó khăn, hãy trò chuyện với những người suy nghĩ tích cực. Họ sẽ mang đến cho bạn góc nhìn mới, giúp bạn tìm lại động lực và tự tin vượt qua thử thách.

>>> Xem thêm: Kỹ năng xã hội là gì? Có nên học kỹ năng xã hội từ sớm không?

2.3. Giúp bạn thu hút may mắn

Đây là sức mạnh của “luật hấp dẫn” trong vũ trụ, cho rằng mỗi người và sự vật đều phát ra tần số riêng. Người tích cực với tần số cao sẽ thu hút những điều tốt đẹp, trong khi người tiêu cực lại nhận về nhiều phiền muộn.

Những người bi quan thường thấy cuộc sống bất công, càng chìm trong khó khăn. Ngược lại, người luôn mỉm cười và nhìn vấn đề một cách lạc quan thường gặp may mắn và dễ dàng vượt qua thử thách, dường như luôn có “quý nhân phù trợ”.

3. Cách tạo năng lượng tích cực cho bản thân

Mặc dù năng lượng tích cực có ý nghĩa quan trọng trong cuộc sống của mỗi người, nhưng không phải ai cũng có sẵn cho mình nguồn năng lượng này. Bạn có thể rèn luyện cách tạo ra năng lượng tích cực thông qua những việc làm sau:

3.1. Thiền chánh niệm

Thiền chánh niệm là cách tuyệt vời để duy trì năng lượng tích cực trong cuộc sống. Thiền không chỉ mang lại lợi ích cho tâm trí và cơ thể mà còn giúp giảm căng thẳng, đem lại cảm giác hạnh phúc và an yên. Nó còn kích thích sự sáng tạo và tăng cường khả năng tập trung.

Bên cạnh thiền, yoga cũng là phương pháp hiệu quả để nuôi dưỡng năng lượng tích cực. Việc luyện tập đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe, mà còn mang lại sự tươi mới cho cơ thể và tâm hồn.

3.2. Chia sẻ niềm vui, nỗi buồn với bạn bè và người thân

Để nuôi dưỡng năng lượng tích cực, hãy học cách chia sẻ cảm xúc của mình. Việc giữ kín cảm xúc, dù là vui hay buồn, sẽ không mang lại lợi ích cho bạn. Khi bạn chia sẻ với bạn bè hay người thân, cảm xúc được xoa dịu nhờ sự yêu thương và quan tâm, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Đây chính là nguồn sức mạnh giúp tạo ra năng lượng lạc quan mỗi ngày.

Ngược lại, việc giấu kín cảm xúc dễ khiến bạn rơi vào trạng thái cô đơn và tiêu cực. Hãy mở lòng và chia sẻ, để nhận được sự đồng cảm và tiếp thêm động lực từ những người thân yêu.

3.3. Loại bỏ mối quan hệ tiêu cực

Trước khi xây dựng tư duy tích cực, việc đầu tiên bạn cần làm là loại bỏ những ảnh hưởng tiêu cực từ cuộc sống. Thường, những cảm xúc tiêu cực đến từ những người luôn có cái nhìn bi quan về mọi thứ xung quanh. Hãy xác định rõ những ai mang năng lượng này và hạn chế tối đa sự ảnh hưởng của họ đến bạn.

Những người tiêu cực rất dễ nhận diện: họ hay phàn nàn vô cớ, chê bai thành công của người khác, và luôn xoáy sâu vào những khía cạnh tiêu cực của vấn đề. Họ không mang đến sự động viên mà chỉ gieo rắc sự hoài nghi và chán nản.

Đừng để họ làm ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Hãy tránh xa những người này càng sớm càng tốt. Việc loại bỏ những tác nhân tiêu cực sẽ giúp bạn xây dựng một tư duy tích cực và lối sống lành mạnh, đa chiều hơn.

3.4. Học cách yêu thương bản thân

Yêu thương bản thân là nền tảng để tạo nên năng lượng tích cực. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là nuông chiều sự lười biếng hay sống ích kỷ. Nhiều người nhầm lẫn rằng yêu bản thân là tránh làm việc để không mệt mỏi hay đặt bản thân lên trên mọi thứ. Thực tế, yêu thương bản thân đúng cách nghĩa là chăm sóc, lắng nghe nhu cầu bên trong và phát triển chính mình.

Yêu thương bản thân là dành thời gian để thực hiện những mục tiêu mà bạn thật sự mong muốn, tập trung hoàn thiện bản thân, chăm sóc sức khỏe và tinh thần. Khi bạn chú ý đến cảm xúc và phát triển cá nhân, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống trở nên trọn vẹn hơn, vui vẻ và tràn đầy ý nghĩa.

>>> Xem thêm: Tại sao nên đầu tư cho bản thân ngay từ hôm nay? 

3.5. Tìm kiếm mục tiêu trong cuộc sống

Năng lượng tích cực thường xuất phát từ việc bạn có mục tiêu rõ ràng. Những người sống mơ hồ, không định hướng thường dễ rơi vào vòng xoáy của suy nghĩ tiêu cực và cảm xúc bất ổn. Khi không có mục tiêu, họ dễ dàng bị tác động bởi khó khăn, dẫn đến việc từ bỏ hoặc cảm thấy thất bại trước những thử thách.

Để thay đổi điều này, hãy lắng nghe chính mình và xác định những mong ước thật sự. Khi bạn có mục tiêu cụ thể, chẳng hạn như trở thành một chuyên gia đầu tư chứng khoán, bạn sẽ có động lực để hành động như học hỏi, nghiên cứu, và trau dồi kiến thức. Mục tiêu không chỉ giúp bạn tập trung mà còn truyền cho bạn sức mạnh và động lực vượt qua khó khăn.

Nếu bạn chưa quen với việc theo đuổi mục tiêu dài hạn, hãy bắt đầu với những mục tiêu nhỏ và ngắn hạn. Mỗi lần chinh phục được chúng, bạn sẽ cảm nhận được niềm vui đặc biệt và thêm tự tin để tiến bước đến những ước mơ lớn hơn.

Nghe và hiểu cách chuyển đổi năng lượng từ tiêu cực sang tích cực ngay cùng NIK:

3.6. Lắng nghe câu chuyện vui và cười nhiều hơn

Cười là một bí quyết đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả để lan tỏa năng lượng tích cực. Một nụ cười không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái mà còn mang lại bầu không khí vui vẻ cho những người xung quanh, dù bạn ở văn phòng, phòng tập hay tại nhà. Hãy biến việc mỉm cười thành thói quen, bởi ngay cả một nụ cười nhẹ nhàng cũng đủ để thu hút những điều tích cực vào cuộc sống.

Người xưa có câu: “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ.” Nụ cười không chỉ xua tan nỗi buồn và lo lắng mà còn là cách tuyệt vời để đón nhận niềm vui, hạnh phúc mà bạn xứng đáng có. Hãy mở lòng, đón nhận những điều tốt đẹp và để nụ cười trở thành người bạn đồng hành của bạn mỗi ngày.

3.7. Du lịch và trải nghiệm

Một cách tuyệt vời để nuôi dưỡng năng lượng tích cực chính là du lịch và khám phá. Khi bạn đi nhiều hơn, gặp gỡ nhiều người với những tính cách và hoàn cảnh sống khác nhau, tâm hồn bạn sẽ dễ dàng mở rộng, trở nên phóng khoáng và hạnh phúc hơn.

Du lịch không chỉ mang đến niềm vui khi chiêm ngưỡng vẻ đẹp của thiên nhiên, mà còn giúp bạn xả stress, giải tỏa áp lực và tìm lại sự lạc quan trong cuộc sống. Mỗi chuyến đi, mỗi cuộc gặp gỡ với những con người tràn đầy năng lượng tích cực sẽ truyền cảm hứng, khiến bạn ngày càng tự tin, yêu đời và tốt hơn.

>>> Xem thêm: 11 cách hay để cải thiện kỹ năng giao tiếp

3.8. Học cách lắng nghe mong muốn của bản thân

Năng lượng tích cực không thể xuất hiện nếu bạn liên tục đi ngược lại với những mong muốn thực sự của mình. Trong mọi tình huống, hãy lắng nghe và tôn trọng ước mơ, khát vọng cá nhân. Tại sao phải chấp nhận làm điều mình không thích trong sự im lặng? Điều này chỉ tạo ra cảm xúc tiêu cực, khiến bạn khó tìm thấy niềm vui và hạnh phúc trong cuộc sống.

Chẳng hạn, nếu bạn đam mê làm giáo viên nhưng lại chọn học kế toán chỉ vì mong muốn của gia đình, bạn có thể sẽ cảm thấy tiếc nuối, mất hứng thú, và kết quả học tập không tốt. Điều này dễ dẫn đến sự tiêu cực và mệt mỏi. Để sống lạc quan và truyền năng lượng tích cực cho người khác, hãy mạnh dạn thể hiện mong muốn của bản thân và theo đuổi nó.

3.9. Trang trí lại góc làm việc

Một mẹo đơn giản nhưng hiệu quả để làm mới tinh thần và giảm sự nhàm chán trong công việc chính là trang trí lại góc làm việc của bạn. Khi bàn làm việc quá bừa bộn với giấy tờ và vật dụng chất đống, bạn sẽ dễ dàng cảm thấy áp lực và mệt mỏi. Vì vậy, để tạo năng lượng tích cực và tìm thấy niềm vui trong công việc, hãy dành thời gian sắp xếp lại không gian làm việc của mình một cách gọn gàng, thẩm mỹ hơn.

Hãy thử thêm những yếu tố trang trí như một chậu cây nhỏ xinh, vài câu trích dẫn truyền cảm hứng, hoặc mua thêm kệ sách rộng rãi để không gian trở nên thoáng đãng. Với quãng thời gian từ 8 đến 12 tiếng mỗi ngày tại văn phòng, việc cải thiện môi trường làm việc sẽ giúp bạn duy trì năng lượng tích cực và tránh những tác động tiêu cực ảnh hưởng đến công việc.

3.10. Lên thời gian biểu làm việc và nghỉ ngơi hợp lý

Việc sắp xếp một thời gian biểu hợp lý giữa làm việc và nghỉ ngơi là điều vô cùng quan trọng cho sức khỏe cả tinh thần lẫn thể chất. Khi có kế hoạch rõ ràng cho từng công việc, bạn sẽ cảm thấy mọi thứ trở nên dễ quản lý hơn, ngay cả khi đối mặt với các dự án khó nhằn.

Đừng dồn hết sức lực cho 1-2 ngày làm việc cật lực rồi nghỉ ngơi nguyên 1-2 ngày, điều này không chỉ thiếu hiệu quả mà còn gây hại cho sức khỏe. Thay vào đó, hãy cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi mỗi ngày để hình thành thói quen tốt và duy trì nguồn năng lượng tích cực.

3.11. Tìm kiếm năng lượng tích cực thông qua việc học tập

Năng lượng tích cực có thể được nuôi dưỡng qua con đường tri thức. Khi bạn chăm chỉ học hỏi, tiếp thu những tư tưởng từ các vĩ nhân, bạn không chỉ định hình được con đường tương lai cho bản thân mà còn phát triển những suy nghĩ tích cực và lạc quan hơn.

Việc trau dồi kiến thức không chỉ giúp bạn giỏi chuyên môn mà còn cải thiện cách ứng xử, khiến mọi người cảm thấy thoải mái khi ở bên bạn. Sở hữu tri thức giúp bạn kiên trì và mạnh mẽ hơn trong hành trình cuộc sống, luôn giữ được tinh thần lạc quan dù gặp phải thử thách.

4. Kết luận

Bài viết trên đã giải đáp cho bạn về khái niệm năng lượng tích cực và những cách để tạo ra nó. Hy vọng rằng bạn sẽ luôn tràn đầy niềm vui và hạnh phúc trong cuộc sống, đồng thời lan tỏa những giá trị tích cực đến mọi người xung quanh. Chúc bạn luôn giữ được tinh thần lạc quan, vững vàng trước mọi thử thách!